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    为何会得胆结石?大可能是你吃出来的!

      全文796字,阅读需要约5分钟

       为啥胆汁里会长出石头?

      医生表示,胆结石大多是你不规律不节制的饮食习惯造成的!

      1

      爱吃“大油”

      高蛋白、高脂肪饮食会使体内胆固醇增加或肝脏合成胆固醇量增多,造成胆汁中胆固醇过度饱和,易形成胆结石。
      2

      爱好甜食

      甜食吃多易患胆结石。糖摄入过量,会加快胆固醇的积累,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调,而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。另外,糖过多还会转化为脂肪,促进人体发胖,进而引起胆固醇分泌增加,促使胆结石的发生。


      3

      过度吃素

      女性长期素食的饮食习惯也是容易导致胆结石的不利因素。因为长期以素食为主,含纤维素类食物影响胆汁的分泌与浓缩,使得胆汁长期在胆囊淤积,容易形成胆结石。



      4

      长期吸烟

      长期吸烟,可使血清中胆固醇含量增高,造成血脂异常,促使胆结石形成;长期大量饮酒会严重损害肝细胞,破坏肝脏中的胆红素酶,使体内胆红素代谢障碍,进而形成胆色素结石。长期少运动,会使胆囊肌的收缩力下降,胆汁排空延迟,容易造成胆汁淤积,胆固醇结晶析出,为形成胆结石创造了条件。

      5

      吃的过细

      长期进食精细的米面和高胆固醇食物,可使机体代谢紊乱而导致血液和胆汁中胆固醇浓度偏高,促进胆固醇结石的形成。


      6

      不吃早餐

      不吃早餐形成结石与胆囊工作原理有关。因为进餐才会“启动”胆囊收缩排泄胆汁,进入胆总管再入肠道,帮助人体消化吸收。如不吃早餐或饮食不规律,胆汁会在胆囊里储存过长,久而久之就会有胆固醇类的固体物质析出,形成结石。


      image.png


      保护胆囊要怎么吃?

      01
      多吃新鲜水果

      多吃些新鲜水果,水果中如橙子、猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、柿子等,维生素C含量较高,多吃也可以起到预防胆结石的效果。

      02
      少油炸、多清炖

      烹调食物少用油煎、油炸,尽可能采取煮、炖、清蒸的方式。至于调味料方面,一些重口味的调味品,如辣椒,能不用就不用。
      03
      三餐规律

      每天规律地吃三餐十分有必要,特别是早餐,一定要吃。


      养成良好的饮食习惯

      结合适当的运动

      让胆结石远离我们!



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